Безопасная методика упражнений для людей всех возрастов. Одно движение плавно перетекает в другое - это напоминает танец. Несмотря на простоту, правильно выполненные движения увеличивают мышечную силу и концентрацию, улучшают баланс, способствуют глубокому дыханию и расслаблению.