Беременность и роды — это не только физиологический процесс, но и духовный, чудо рождения, к которому нужно готовиться как физически, так и морально. Данный месячный тренинг-семинар создан для женщин на любом сроке беременности или в момент подготовки к зачатию, которые хотят получить практические знания, рекомендации и ответы на свои вопросы, стремятся преодолеть страхи и неуверенность. Данный курс— это теория и практика, основательный и комплексный подход, бережная, эффективная и безопасная подготовка тела и сознания к родам, практика йоги, лекции и занятия в бассейне.

Занятия в зале и бассейне построены на основе йоги – практики целостного и комплексного развития человека, и сочетаются с методикой «ТРИМ» – тренировка мышц тазового дна, направленной на нормализацию работы женской репродуктивной системы.

Программа занятий направлена на раскрытие и развитие подвижности тазобедренных суставов; на улучшение координации и равновесия с помощью балансовых (нестабильных) положений тела; на включение в работу, укрепление и растяжение основных групп мышц и глубоких мышечных структур.

Данная практика является эффективным инструментом при подготовке к родам, восстановлению после родов, стрессовом недержании и легкой степени пролапса, а также поддерживает и улучшает общее здоровье любой женщины.

ТЕОРИЯ

Мышцы тазового дна:

— строение и функция

— диагностика состояния мтд

— методы тренировки, укрепления и восстановления мтд

Физиология и анатомия беременности:

— организм женщины во время беременности

— изменения в женском теле перед родами и подготовка к ним

Роды:

— предвестники родов, варианты начала, периоды родов

— правильное дыхание, оптимальное положение тела

— помощники в родах

— роль акушерки и врача, возможные вмешательства

— роды глазами ребенка, помощь ему на всех этапах родового процесса

Послеродовый период и грудное вскармливание:

— здоровье мамы

— изменения в организме

— восстановление мышц тазового дна

— успешное налаживание грудного вскармливания

— способы увеличения лактации

— питание кормящей мамы

Основная задача занятий тренинга – подготовить тело, снять страхи и раскрыться новым ощущениям и чувствам, при этом сохранить красоту и привлекательность, оставаясь в отличной форме, здоровой, энергичной и жизнерадостной!