На тренировках по йоге в гамаках перевернутые асаны выполняются без касания головой пола, в результате позвоночник растягивается естественным образом под весом собственного тела, при этом отсутствует нагрузка на голову и шейный отдел позвоночника, которая неизбежно возникает при стойках на голове на полу. Растяжка позвоночника весьма полезна — снимается напряжение, боли в спине, нормализуется общее здоровое состояние организма, улучшается осанка. При выполнении упражнений происходит тренировка вестибулярного аппарата, так как тело постоянно подвижно в гамаке, особенно при компрессионном повороте вниз головой. Перевернутые позы улучшают кровообращение головного мозга – в результате вы наполняетесь силой и энергией, улучшаете мозговую концентрацию и память, получаете нормализованный ночной сон.

Занятия проходят в спортивном клубе «Истра Мелоди» на Новой Риге в специально оборудованном зале на надежно подвешенных к потолку гамаках. Территориальное расположение клуба вблизи развязки Истра, Дедовск, Новорижское Шоссе, Крючково, Кострово, Опушкино, Истринский район.