Йога помогает снизить симптомы астмы почти в 2 раза – и это только после десяти недель занятий, утверждают исследователи американского Колледжа Спортивной медицины.

Они наблюдали за группой астматиков, которые занимались йогой 2 раза в неделю и дополнительно 30 минут дома раз в неделю. По окончании исследования испытуемые – все новички в йоге – сообщили, что серьезность и частота приступов астмы уменьшились, в то время как качество их жизни улучшилось больше чем на 40 процентов.

Упражнения, выполняемые во время занятий йогой, могут вызвать дыхательное напряжение как и при приступах астмы, и это – своеобразная подготовка тела к поведению во время будущих приступов. Испытуемые за время занятий привыкли к глубокому дыханию, необходимому для выполнения упражнений. А это дыхание и является тренировкой того, как справиться с очередным приступом.