Приходите на сдачу нормативов ГТО и проверьте свои силы.

Докажите себе, что Вы можете! Ждем Вас 28 марта в 19-00.

Запись на сдачу нормативов ведется от 16 лет на рецепции клуба.

Нормы ГТО. 28 марта в 19.00.

Мужчины

Возраст

место16 – 20 21 – 30 31 +

Подтягивания (повторения)

3994

210106

113129

Рывок гири, 16 кг (повторения)

3202020

2303030

1404040

Челночный бег, 3 по 10 (секунды)

310,410,8 11,2

210,110,410,8

19,4 9,8 10,4

Пресс 40 секунд (повторения)

3383323

2433627

1484030

Прыжок с места в длину (см)

3215225 220

2230 230 225

1240 240 235

Растяжка стоя на скамье (см)

36 5 скамья

27 6 4

113 10 6

Женщины

Возраст

место16 – 20 21 – 30 31 +

Подтягивания на перекладине из положения лежа (повт.)

3121010

2151515

1202020

Отжимания

310106

212128

1141412

Челночный бег, 3 по 10 (секунды)

38,68,99,3

28,38,58,7

18,08,08,3

Пресс 40 секунд (повторения)

3302828

2353230

1403835

Прыжок с места в длину (см)

3170165155

2180175165

1195190180

Растяжка стоя на скамье (см)

387скамья

21197

116139