Дорогие Друзья!
📍21 сентября 13:00 Fitness One Меlody

Накануне осеннего равноденствия, приглашаем Вас встретиться на нашем однодневном ретрите, замедлиться, продышаться, выйти из режима бесконечной гонки и суеты, наладить контакт со своим внутренним миром, вдохновиться и узнать что-то новое.
В программе:

1. Мастер-класс «Как раздышать рёбра» ( «Перезагрузка дыхания») с экспертом по функциональному телу и психологом, Аленой Мордовиной. (90 мин.)
Научитесь дышать полноценно — на все 360° рёберной дуги.
Убираем поверхностное дыхание, включаем дыхательную мускулатуру, восстанавливаем свободное, мощное дыхание.
Что даёт мастер-класс:
* Увеличение жизнённого объёма лёгких.
* Рост уровня энергии и снижение хронической усталости.
* Включение поперечной мышцы живота — осанка, плоский живот.
* Снятие спазмов грудного отдела для лёгкого дыхания.
* Умение дышать без подъёма плеч и без перегрузки трапециевидной мышцы спины.
Правильное дыхание насыщает кровь кислородом — топливом для тела и мозга. Это ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии, усиливает иммунитет и улучшает усвоение железа.
2. Мастер-класс Медитативного Рисования: Йога внутреннего художника с психологом, арт-терапевтом и преподавателем йоги Ларисой Черниковой. (90 мин.)
Откроем в себе креативные способности, пробудем творческую энергию. Практика позволит добавить больше гармонии в свою жизнь, услышать свои настоящие потребности. Вы испытаете легкое трансовое состояние ( по принципу Эриксона);
энергетические упражнения( по Будза);
Танцевальные движения по наитию. Очищение методом бесцельного рисования.

3. Йога Нидра. Класс для Вас проведет преподаватель йоги с опытом работы более 15 лет Хализев Ростислав. (90 мин.)
Практика глубокого расслабления разработанная известным Йогином Свами Сатьянанда Сарасвати на основе древних тантрических техник и Йоги сновидений, входящей в Буддийский корпус практик шесть Йог Наропы.
Хорошо снимает, как физические, так и ментальные блоки. Помогает найти контакт с собой, способствует чёткому пониманию целей в жизни и создает фундамент для их достижения.

‼️Участие платное:
Члены сети Fitness One – 3000р., стоимость одного класса 1500р.

НЕ Члены сети – 4000р.,
стоимость одного класса 2000р.

Количество мест ограничено, поэтому бронирование обязательно по телефону на рецепции Клуба Fitness One Melody +74951202670‼️