Польза кардио тренировок (бег по утрам и вечерам, плавание, велопрогулки) объясняете тем, что во время интенсивного движения

Всеми известный факт, что растяжка необходима для эффективных тренировок. Однако, неправильное выполнение растяжки может привести не только к пустой трате времени, но и к разрывам мышц и связок. Ниже приводим рекомендации по улучшению ваших показателей в растяжке: Разогрейте мышцы перед растяжкой с помощью небольшой интенсивной разминки длительностью 15 минут. Это придаст вашим мышцам эластичность и […]

Какие тренировку наносят вред организму, а не пользу